壁を使ってストレッチ!さまざまなコリや痛みに効くストレッチを紹介。

やってみよう! 『カベカベ〜ストレッチ』

1 体幹を鍛えて腰痛予防にも!

『壁ドン・・か!? ストレッチ』

2 インナーマッスルをほぐして頑固な肩コリに効果!

『投げたいけど投げれない ストレッチ①』

3 肩から腕の付け根の疲労感に・・・

『背泳ぎ(もどき) ストレッチ』

4 腕の付け根をギュ〜っと伸ばして気持ちイイ!

『だるまさんが転んだ ストレッチ』

5 ストレートネック対策に!

『ブリッ子〜 ストレッチ(座って編)』

6 半分ガッツポーズで肩コリとバストUP!

『半ガッツポーズ! ストレッチ』