小顔&頭スッキリ効果! 『耳でハンモック 体操』

 

巷では小顔ブーム! いろいろな小顔体操や小顔整体がメディアなどでも紹介されていますね。

 

ところで、耳の周りには、『耳下腺リンパ節』や、『耳介後リンパ節』などの主要なリンパ節があります。

 

この耳の周りを刺激するとリンパが流れて小顔効果が期待出来ます。

 

次に紹介する体操をぜひ、やってみましょう。(ついでに頭もスッキリします)

 

(やり方)

1 テーブルに両肘をつく。

 

2 両手の平と親指を除く4指で両耳の上の方をつかむ。

 

3 そのまま、首の力を抜いて頭がぶら下がるような

感じにする。(耳がギュ〜ッと引っ張られる)

 

4 ハンモックが揺れるみたいに左右に20〜30回程、ブラ〜ン、ブラ〜ンと頭をゆする。(さらに耳が引っ張られるので痛かったらムリはしないこと)

 

最低1日1回は行いましょう。(最初に、鎖骨の下を20回くらい擦ってから行うとリンパの流れもよくなりもっと効果的です。)