ガッツポーズの日(肩コリ・バストUPの壁ストレッチ)

今日、4月11日は『ガッツポーズの日』。

 

1974年のこの日、あのガッツ石松がWBC世界ライト級王者をに勝利した時に、あのポーズした姿を新聞記者が、

『ガッツポーズ』と表現したことで、この言葉が広まるきっかけとなった・・・そんな日らしいです。

 

現代でもよく使われる『ガッツポーズ』・・・こんな秘話があったんですね。

 

という訳で、今回は背中の筋肉のコリに効く・・・『半ガッツポーズ! 壁ストレッチ』の紹介!

 

この体操は肩甲骨の内側のコリと、さらに前側の大胸筋という胸を覆う筋肉にも効きます。

 

なので、この大胸筋を鍛えることは、肩こりの他にもバストアップの効果も期待できるので、女性は必見です!

 

 

モチロン男性もぜひやってみましょう。

 

胸の筋肉が鍛えられます。

 

(やり方)

1 右手を横に伸ばしたら、肘を上に90度に曲げる。

 

2 その状態で、手から肘を柱などにくっつける。(ひっかける状態)

 

3 さらにその状態から左足を半歩踏み出して体を左に捻り、抵抗をかける。

 

4 反対の左側も同様に行う。

 

行っている側の腕の前の付け根から胸、さらに肩甲骨の内側に気持ち良い感覚がかかっていれば理想的です。

 

片側20〜30回ずつ行いましょう。