壁を使ってストレッチ!さまざまなコリや痛みに効くストレッチを紹介。
やってみよう! 『カベカベ〜ストレッチ』
1 体幹を鍛えて腰痛予防にも!
『壁ドン・・か!? ストレッチ』
2 インナーマッスルをほぐして頑固な肩コリに効果!
『投げたいけど投げれない ストレッチ①』
3 肩から腕の付け根の疲労感に・・・
『背泳ぎ(もどき) ストレッチ』
4 腕の付け根をギュ〜っと伸ばして気持ちイイ!
『だるまさんが転んだ ストレッチ』
5 ストレートネック対策に!
『ブリッ子〜 ストレッチ(座って編)』
6 半分ガッツポーズで肩コリとバストUP!
『半ガッツポーズ! ストレッチ』