30代を過ぎた辺りから「体力がなくなったな〜」なんてことはありませんか?
それは、もしかしたら筋肉の衰えが原因かも。
運動も何にもしないでいると、筋肉は毎年1%づつ減っていくといわれています。
衰えていく筋肉の予防は今のうちから!
カベを使ったユル〜い『カベ筋トレ』を是非やってみましょう!
2 カベ前蹴りで太モモ(大腿四頭筋)&ふくらはぎの筋力UP!
3 カベ後ろ蹴りで太モモ(ハムストリング)&お尻の筋力UP!
4 お尻(大臀筋)の筋力UP!(ヒップUPも!)&アキレス腱伸ばし
6 ふくらはぎの筋肉・・下腿三頭筋を鍛えるカベ筋トレ
11今日はノリ気がしない時、せめてこれだけでも・・ちょいカベスクワット