★やってみよう! 中高年からのカベ筋トレ

30代を過ぎた辺りから「体力がなくなったな〜」なんてことはありませんか?

それは、もしかしたら筋肉の衰えが原因かも。

運動も何にもしないでいると、筋肉は毎年1%づつ減っていくといわれています。

衰えていく筋肉の予防は今のうちから!

カベを使ったユル〜い『カベ筋トレ』を是非やってみましょう!

1足の上げ下げで太モモの筋力をUP!

2カベ蹴りで太モモ&ふくらはぎの筋力UP!

3カベ後ろ蹴りでふくらはぎ・お尻・腹筋の筋力UP!

4太モモ・お尻の筋力UP!&アキレス腱伸ばし

5筋トレ・・今日はノリ気がしない時は、せめてこれだけでも・・・

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