ペアで肩こり解消

前回、数年前の新聞コラムのことを述べたので、ついでに

もう一つ。

 

この写真も夕刊フジのコラム取材の時のやつですが、今回はペアで行う、肩コリ解消法。

 

簡単で目からウロコの方法なのですが、毎日ちょっとずつでいいので行えばメチャメチャ効果が期待出来ます。

 

やり方は簡単です。

 

素人の肩もみでは、力が均等に入らないことが多いので、もむというよりも写真のように座ったパートナーの背後に立って、両手の平で上から圧迫するようにしてみてください。(指は外側に向ける。ぎゅ~って感じで。)

 

ゆっくり肩を押すのがポイント。パートナーが「気持ちが良い!」と言うくらいで、5秒間押すのを20回程度繰り返します。

ただし、ヘルニアなど背骨に障害を持つ人へは禁忌です。

 

健康な人は、上から圧迫しても不快な痛みはありません。

 

痛くない範囲で2人でぜひ試しましょう。