元気だま〜で手足の冷え対策！？

 

２月に入りましたね。

 

天気がよかったり悪かったりですが、まだまだとっても寒い

日が続きます。

 

手足の先も冷たいですよね。

 

そんな時、次に紹介する、『元気だま〜エイッ！　体操』が

オススメです。（ドラ◯ンボー◯のパクリっぽいですが（笑））　　　

 

やり方は簡単。　

 

まず両手を大きく上に挙げ、上から大きなエネルギーの玉が

落ちてくるのを受け止める様な格好をします。（この時、背中は反らして足は踏ん張る）

 

そしてその玉を『エイッ！』と前にいる敵に投げつける・・

 

この動作を１０回行います。

 

これが何故、手足の冷えに効くのかというと・・・

 

背中を大きく反らして伸ばした後に、『エイッ！』と今度は反らしていた背中を曲げるという背筋を大きく動かす動作を行うことで、まずは背中全体の血行が良くなって温まります。

 

 

すると脳が、「体の中心（背中）が温まり、とりあえず生命の維持は大丈夫だから、次は冷たい体の末端にも血液を送ってそこを温めろ！」という指令を出します。

 

その結果、中心に集まっていた温かい血液が末端の血管へ運ばれ手足が温かくなる・・・という仕組みなのです。

 

これは、ず〜っと以前に、同じく手足の冷え対策で紹介した、『ペンギンおじぎ　体操（両手首を上に反らし、おじぎを１０回行う体操）』

 

と同じ理論なのですが、こっちの元気玉〜の体操の方が動作が大きいです。

 

慢性的な冷えがある人は、１０回を１セットとして１日最低３セットはやってみましょう。