家を見回して見つけた癒しグッズ②『雑誌』

ほっそりした足首・・・女性の憧れですね。

 

俗に『足が太い」といわれるほとんどは『ムクミ』によるもので、これらは放っておくと、見た目はモチロンですが、老廃物も溜まって体の調子も狂わしてしまいます。

 

・・・そんな時に家の中を見回してみてください。

 

意外なものがあなたの体の癒しグッズになるかもしれません。

 

 

例えば、お部屋にある『雑誌や古新聞』。

 

束になって積んであるようなら、これらがあなたの足のムクミを解消してくれるかもしれません。

 

ぜひ、左のような運動を行ってみましょう。

 

（やり方）

①雑誌（古新聞）を厚さ５センチほど積んでヒモ等で動かないように固定したら、その端っこに足の指の付け根を乗せて、５秒程爪先立つ。（滑って転ばないよう注意）

 

②そのまま足首を下ろし、足首を深く背屈（爪先立ちと反対に足首を曲げること）にして、だいたい１５～２０秒程静止する。

 

③①～②の３回を１クールとして、１日に３～５回程やってみましょう。

（イスや壁などにつかまるとやりやすい）